FOTO: 62 gadu vecumā latvietis pieveic triatlona «Ironman» distanci
Autors: Matīss Vecvagaris (lsm.lv tautas sporta autors)
Carnikavietis Raimonds Garenčiks 62 gadu vecumā 2017.gada 25.jūnijā Polijas pilsētā Poznaņā pieveica “Ironman” ekvivalentu triatlona distanci, kļūstot par pirmo Latvijas triatlonistu, kas spējis šādā seniora vecumā nopeldēt 3,8 kilometrus, nobraukt ar velosipēdu 180 kilometrus un noskriet maratona distances 42,195 kilometrus. Sacensību “Challenge Poznań” 226 kilometru garajā trasē latvietis pavadīja 11 stundas 42 minūtes un 31 sekundi, izcīnot uzvaru arī savā vecumgrupā virs 60 gadiem.
Raimonda Garenčika ceļs uz “Ironman” titulu “60+” sākās pirms diviem gadiem, kad centīgais vīrs kļuva par savu treniņu upuri un veselības likstu dēļ nokļuva slimnīcas kardioloģijas nodaļā. Rīgas triatlona laikā nācās atcerēties skarbo jociņu: “Trenēsies par maz, netiksi līdz finišam; trenēsies par daudz, netiksi līdz startam!” 2015.gadā starts Kalmārā Zviedrijā tika atlikts, taču pērn jūlijā Raimonds Garenčiks startēja Poznaņas pilnajā triatlona distancē, kur labākos noskaidroja Eiropas Triatlona savienība (ETU). Tehniskajā sporta veidā latvieti piemeklēja ķibeles ar velosipēdu, jo pēc nobrauktiem 45 kilometriem riepa izlaida gaisu un, 45 minūtes gaidījis palīdzību, Carnikavas pārstāvis izstājās no sacensībām, neuzsācis maratona skrējienu 28 grādu karstumā.
2017.gadā Raimonds Garenčiks devās “atriebties” Poznaņas trasei, taču, izrādījās, ka nebija nepieciešamības, jo vairāk nekā tūkstotim dalībnieku sacensību rīkotāju tehniskā palīdzība uz šosejas tikusi nodrošināta dažu minūšu laikā, pēc sacensībām lsm.lv pastāstīja Latvijas triatlonists.
Pēc nopeldētiem 3,8 km
“Paskaties savā pasē!” pirms starta Raimonds Garenčiks atcerējies sava trenera Sandra Šikas teikto un garo distanci sāka mierīgi un brīvi. Bez lieka sasprindzinājuma vienā stundā un nepilnās četrās minūtēs (01:03:51) nopeldēti 3,8 kilometri, kas bija nedaudz lēnāk kā nedaudz jaunākās vecumgrupās startējušajiem Mārim Liepam (00:58:38) no Kalngales un Mārtiņam Marnauzam (01:03:38) no Rīgas.
Trasē ar jauniem veloratiem
Rūpēs par veselību Raimonds Garenčiks velosegmentā ievēroja sirdsdarbības pulsa plānu un brauca tā, lai pulsu turētu robežās līdz 130 sitieniem minūtē. Tas palīdzējis 180 kilometrus nobraukt vienmērīgi ar vidējo ātrumu virs 32 kilometriem stundā (05:35:52). Velosegments bija sadalīts divos apļos, kuros 45 kilometri bija stiprā pretvējā, ko palīdzēja pārvarēt treniņi mājās “nepiemērotos” laikapstākļos, tai skaitā stiprā vējā. Vienā brīdī trasē parādījušies aptuveni tūkstotis dalībnieki no vidējās distances, kas uz šosejas papildinājuši aptuveni 280 garās distances triatlonistus.
Māris Liepa (05:13:47) un Mārtiņš Marnauza (5:16:17) veloposmu veica ātrāk, taču pretvējā vairāk noguruši, kas ietekmēja noslēdzošo skriešanas posmu. Maratona 42,195 kilometrus Raimonds Garenčiks daļēji noskrēji, daļēji mērķtiecīgi nostaigāja, jo turpināja ievērot pulsa plānu – ne vairāk par 135 sirdsritma sitieniem minūtē. Skriešanas posmu samērā siltajos +20 grādos Carnikavas novada pārstāvis veica nepilnās piecās stundās (04:50:21), kopējo pilno triatlona distanci veicot (11:42:31) - par stundu ilgāk nekā pirms trim gadiem citās Polijas triatlona sacensībās (10:48:38), kad bija 59 gadus vecs.
Pirmā vieta vecumgrupā "V60+"
Foto: Raimonda Garenčika foto arhīvs
No 280 startējušajiem garās distances dalībniekiem līdz finišam tika 214 triatlonisti. Māris Liepa bija gatavojies skriet ātrāk, 42,195 kilometrus pieveica četrās stundās (04:05:56), taču ar to pietika, lai rezultātu tabulā ierindotos augstajā 23.vietā (10:25:57). Trīs vietas zemāk finišēja Mārtiņš Marnauza (10:30:35), kurš skriešanas segmentā bija nedaudz sekmīgāks (4:01:46).
Raimonds Garenčiks un Māris Liepa
Raimonds Garenčiks finišēja 97.vietā, izcīnot pārliecinošu uzvaru vecumgrupā virs 60 gadiem. Carnikavas novada izpilddirektora tuvākais konkurents šajā vecumgrupā finišu sasniedza vien 15 stundas pēc lielgabala zalves, ar kuru ezera krastā tika dots starts. Zināms, ka pasaulē vecāko “Ironman” finišētāju gadu skaits sniedzas virs 80 gadiem. Garenčiks nedomā apstāties un turpinās trenēties sešas dienas nedēļā un startēt tautas sporta sacensībās.
